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Teste de cólon irritável

 

Descubra se tem sinais ou sintomas de síndrome do cólon irritável, ao responder as seguintes questões.

O teste baseia-se nas diretrizes para o diagnóstico da síndrome do cólon irritável (critérios Roma IV).

Atenção:
O teste do cólon irritável não substitui a consulta de um médico, não fornece um diagnóstico e não substitui qualquer terapia. Em caso de problemas de saúde, procure um médico da sua confiança!

Diário alimentar

Preencha um diário sobre a sua alimentação

Diário alimentar

O diário alimentar pode ajudá-lo a descobrir que alimentos lhe provocam maiores problemas intestinais. Registe os seus hábitos alimentares e quaisquer problemas intestinais que ocorram. Conheça o seu corpo e as suas reações. Assim, poderá identificar correlações que lhe permitirão alterar a sua dieta em conformidade.

Clique aqui para descarregar o diário alimentar gratuitamente.

Receitas

Abaixo estão algumas receitas FODMAP deliciosas

CAÇAROLA DE CENOURA E BATATA COM SALSICHAS E MOLHO DE QUEIJO E ERVAS

Descascar as batatas e cenouras e cortar em fatias finas com cerca de 3 mm de espessura ...

PEITO DE FRANGO GRATINADO COM ESPINAFRES E QUEIJO DE PASTA DURA

Pré-aquecer o forno a 220 graus. Descongelar o espinafre ...

COMPOTA DE RUIBARBO E FRAMBOESA

Descascar o ruibarbo e cortar em pequenos pedaços ...

TORTA DE LIMÃO E LIMA (SEM GLÚTEN+SEM LACTOSE)

Pré-aquecer o forno a 160 graus e forrar a forma redonda do bolo com papel vegetal e untar as bordas ...

FRITTATA DE LEGUMES FINOS (SEM GLÚTEN+SEM LACTOSE)

Picar a beringela, os pimentões, as cebolinhas e os tomates, e ralar as aboborinhas ...

ARROZ DE ACELGAS COM PINHÕES, QUEIJO FETA E GENGIBRE FRESCO

Colocar a água em uma panela e deixar ferver ...

SALADA DE BATATA-DOCE COM QUEIJO FETA, ESPINAFRES E QUINOA (SEM GLÚTEN)

Primeiramente descascar a batata-doce e cortá-la em pequenos pedaços ...

SALADA DE ESPINAFRES, NOZES E MORANGOS (SEM GLÚTEN+SEM LACTOSE)

Lavar a alface e os espinafres e triturar as folhas em pedaços ...

MASSA SEM GLÚTEN COM ATUM À PUTTANESCA

Cozinhar a massa de acordo com as instruções da embalagem ...

PEIXE EM CAMA DE ESPINAFRES COM MOLHO DE CURRY E COCO

Lavar as folhas de espinafre e escoar ...

PÃEZINHOS DE COALHADA CASEIROS

Pré-aquecer o forno a 200 graus ...

PÃO CROCANTE CASEIRO

Misturar as sementes com o sal e a casca de psílio em pó ...

SOPA FRIA DE ERVAS E PEPINO

Basta lavar o pepino orgânico e não descascar ...

SOPA DE CENOURA E GENGIBRE

Descasque as cenouras e o gengibre e corte em fatias finas e refogue no óleo quente por 3 minutos ...